教室名	レベル	開催曜日／開催時間	講師名
エアロビクス…音楽に合わせて全身を動かしたり、筋トレやストレッチも組み合わされ内容充実。
はじめてのエアロ	初心者	毎月第2・第4日曜日　　　　　　　…10:30～11:15	平野　直美〈外部講師〉
エアロ①	初心者・初級	毎週月曜日…10:30～11:30 毎週水曜日…14:00～15:00 毎週木曜日…10:15～11:15 第2・4土曜日…10:30～11:30	平野　直美〈外部講師〉西田　幸子村田　高志〈外部講師〉藤井　涼子〈外部講師〉
エアロ②	初級～中級	毎週月曜日…13:30～14:30 毎週火曜日…10:30～11:30 毎週水曜日…10:30～11:30 毎週土曜日…20:10～21:10	谷口　　洋〈外部講師〉舟木　葉子〈外部講師〉小林　美香〈外部講師〉牧口　茂子〈外部講師〉

ステップ…音楽に合わせて台を昇降。楽しく・効果的であらゆる人に挑戦していただける全身運動。
ステップ①	初心者・初級	毎週火曜日…13:30～14:30 毎週金曜日…14:00～15:00	山内　智子〈外部講師〉西田　幸子
ステップ②	初級～中級	毎週月曜日…19:30～20:15	福島　美和子〈外部講師〉

太極拳…中国武術の太極拳。身体を健康にし、心をリラックスさせる。
入門･初級太極拳	初めての方・低体力者	毎週木曜日…15:10～16:10	松本　真紀
二十四式太極拳・基礎	入門・初級を終えた方	毎週月曜日…14:40～16:10
二十四式太極拳	二十四式太極拳習得者	毎週火曜日…14:40～16:10

HIP HOP	かっこよく踊るための基本ステップとリズム取りをマスターしよう
	毎週土曜日…19:00～20:00	岡　信一〈外部講師〉

エンジョイフリーダンス	いろんなジャンルのダンスをLet's　Dance!!
	毎週金曜日…20:30～21:30	不破有希子〈外部講師〉

いきいき体操	転倒予防や骨粗鬆症予防など、高齢者向けの教室です。
	毎週木曜日…11:15～12:00	河上　千秋

トレーニング	体力の要素（筋力・持久力・柔軟性など）を各種トレーニングでレベルアップ!
	中高生は部活動のために!!　中高年の方は健康維持に!!
	毎月第3土曜日…11:00～12:30	高木みどり〈外部講師〉

ピラティス	呼吸を整え体の芯を鍛えて、姿勢改善。ココロとカラダが喜ぶエクササイズ。
	毎週月曜日…20:20～21:20	牧口　茂子〈外部講師〉

ヨガ	身体に無理なく新陳代謝を活発にし、年配の方でも安心
	毎週火曜日…20:00～21:00	中村　和美〈外部講師〉

フリースタイル	ブレイク・HIP HOP・ロック・ハウスなどのステップを振り付けます。
	毎週水曜日…20:30～21:30	川田　文昭〈外部講師〉

らくらく整体	自分自身で、無理なくゆっくり体のコリをほぐしていきます。自然治癒力を高め、老廃物の排泄を促していきます。キツイ動きではありませんので、年齢問わずにお気軽にご参加ください。
	毎週金曜日…10:30～11:30	津田　武志・里美　　　　　　〈外部講師〉

ヨーガセラピー	心身ともにリラックスしていくヨーガです
	毎週木曜日…20:00～21:00	牧口　茂子〈外部講師〉

チェアエクササイズ	椅子に座ったままで手軽にできる体操です
	毎週水曜日…11:30～12:00	西田　幸子

水泳	泳ぎの基本や楽にキレイに泳げるよう指導を行っています
	毎週水曜日…14:00～15:00	和倉　三枝子〈外部講師〉

シニアアクア	水中で軽快なリズムに合わせて行うエクササイズ。身体を活性化します。
	毎週月曜日…14:00～15:00 毎週木曜日…14:00～15:00	吉田　美紀〈外部講師〉中川　秀樹〈外部講師〉

機能改善アクア	水の中で無理なく身体の機能を改善していきます
	毎週火曜日…10:30～10:30	松田実津子〈外部講師〉

スキルアップエアロ	エアロビックのスキルアップ（技術向上）のクラスです。「カッコ良く!」「上手に…」と思ってる方は是非ご参加下さい。
	毎月第１土曜日…11:00～12:30 参加費…500円（1回）	高木みどり〈外部講師〉入館料必要

HIP　HOP ［上級クラス］	より上手く、カッコ良く踊りたい方にオススメ!　上達したら、イベントや大会に参加しよう！　　（注）初心者や初めての方はご遠慮ください
	毎週木曜日…19:30～21:30 参加費…1000円（1回）	不破由紀子〈外部講師〉入館料不要

HIP　HOP	男性インストラクターによるHIP　HOPダンスの有料クラス
	毎週日曜日…18:30～20:00 参加費…1000円（1回）	石川　裕隆〈外部講師〉入館料不要

ブレイクダンス	ブレイクダンスの基本的なステップや技・フロアームーブメントなどのルーティーンを練習。
	毎週日曜日…17:00～18:30 参加費…1000円（1回）	川田　文昭〈外部講師〉入館料不要

クラス名	対象・開催日時・講師	内　　　容	入会金及び月謝
エンジェルエッグ	保育園･幼稚園児対象のダンスクラス毎週土曜日…13:00～13:50 講師…片桐　理恵	ダンスってどんなかな？リズムのとりかたを踊りや遊びを通して身につけます。	◎入会金…3,000円（レッスンバッグ・諸経費等） ◎月謝会員本人の児童…1,000円会員家族の児童…2,000円一　般　児　童…3,000円
プチエンジェル	すべての小学生を対象にした初心者クラス及びエンジェルエッグからのスキル到達児対象クラス毎週土曜日…14:00～14:50 岡　信一〈外部講師〉	ダンスの基礎的な動作（DOWN・UP・BODYBEAT）をいろいろな曲に合わせて習得します。
リトルエンジェル	プチエンジェルからのスキル到達児対象クラス毎週土曜日…15:00～15:50 木藤　由麻〈外部講師〉	DOWN・UP・BODYBEAT・アイソレーション・簡単なルーティーン・スタンスの確立を目的としたレッスンです
エンジェルウィング	リトルエンジェルからのスキル到達児対象クラス毎週土曜日…16:00～16:50 木藤　由麻〈外部講師〉	リトルエンジェルで身につけたことをふまえて、より発展的な動作ができるようにレッスンします。表現力・表情・レッスンに対しての姿勢も身につけます。

※年間に数回（日程は未定）進級テストを行います。
※講師5名（浦真紀子・不破有紀子・岡信一・木藤由麻・片桐理恵）の判断により、認定した児童は飛び級もあります。

上級クラス mo-gu （more grow up） < 8名定員制 >	エンジェルウィングからのテスト合格者対象クラス毎週土曜日…17:00～18:45 木藤　由麻〈外部講師〉	各種イベント・大会出場を目的としたクラス。欠員が発生した時のみオーディションを行います。合格者(中学生以下)が参加できます	月謝　6,000円
Super Academy イベントダンサー養成クラス < 15名定員制 >	毎週木曜日…18:00～19:20 毎週金曜日…18:00～19:20 浦　真紀子・不破有紀子<外部講師>	欠員が発生した時のみオーディションを行います。合格者(中学生以下)が参加できます	月謝　12,000円
Super Academy イベントダンサー養成クラス < 15名定員制 >	Super Academy Basic 第1･3日曜日…12:00～14:00 ※開催曜日・時間が変更になる場合があります浦　真紀子・不破有紀子<外部講師>	Super Academy受講者者対象	参加費　1,000円

※mo-gu＆Super Academyのクラスはイベントや大会が近くなるとチーム練習に入りますので、ご父兄の皆様のご理解とご協力が必要となります。（衣装代金・送迎・他の習い事との兼ね合いなど・・・）

ブレイクKID'S

小中学生対象のブレイクダンスクラス。
毎週金曜日…17:00～18:00
川田　文昭<外部講師>

ブレイクダンスの基本的なステップやフロアムーブメントなどのルーティーンを練習、習得します。

◎月謝　5,000円

健康教室のタイムスケジュール表はこちら。(PDFファイル)

※タイムスケジュールをごらんになるには“アドビリーダー”が必要です。
インストールされていない場合は、下のアイコンをクリックすると無料ダウンロードのページが表示されます

※	各教室参加希望の方（会員またはクアハウス料金を支払った方）は、各教室の開催時間に各開催場所にお集まり下さい。（有料講座につきましては、申込みをされた方のみ参加できます。）
※	教室受講の際はケガ防止の為、開始時間から10分以上遅れてのご参加はご遠慮下さい。開始時間に、間に合うようご参加下さい。また、講師やトレーニングルームスタッフの指示に従うようお願い致します。
※	初めて参加される時や内容（強度・難度など）を知りたい方・その他質問等ありましたら、トレーニングルームスタッフにお尋ね下さい。

クアハウス九谷の休館日は毎月5･20日（土・日・祝日の場合は順延）。
また、各教室の休講・変更等はフロント及びトレーニングルーム内の掲示板にて、ご連絡致しますのであわせてご確認ください。