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体力に合わせて、目的に合わせて、気軽にチャレンジできる!選べる多彩なレッスン 入館料だけで、どなたでも利用可能 会員制じゃないから、入館料だけで、どなたでも利用可能! イメージ 多彩なフィットネスメニューと充実した設備。クアハウス九谷では本格的なトレーニングルームを完備。会員の方はもちろん、会員以外の方でも自由にご利用いただけます。さらに、様々なレッスンにも無料でご参加いただけます。※健康温泉のみご利用のお客様は対象外とさせていただきます。※一部有料。タイムスケジュール
フィットネスメニュー トレーニング系なりたい体を手に入れる!筋力アップやシェイプアップに。 スロー系ゆっくり動かし、体を健やかに!体の疲れや痛み予防に。 ダンス系楽しみながらダンスをマスター!体力づくりや趣味のダンスに。 コンディショニング系体の中からアンチエイジング!ダイエットや美容・健康に。 アクア系水中で無理なくトレーニング!泳ぎの練習やエクササイズに。 キッズダンス目指せ!キッズダンサー小さなお子様向けのクラスから、大会出場を目指す本格クラスまで! ※参加ご希望の方は、各教室の開催時間に各開催場所にお集まり下さい。(有料講座につきましては、申込みをされた方のみ参加できます。)※ケガ防止の為、開始時間から10分以上遅れてのご参加はご遠慮下さい。 ※レッスン内容等の詳細は、トレーニングルームスタッフにお尋ね下さい。※各教室の休講・変更等はフロント及びトレーニングルーム内の掲示板にてご連絡致します。
トレーニング系 なりたい体を手に入れる! トレーニング。各種トレーニングで耐力レベルアップ!中高生は部活動のために!!中高年の方は健康維持に!! チェアエクササイズ。椅子に座ったままで手軽に体操! エアロ1。音楽に合わせてエアロビクス!筋トレやストレッチも組み合わされ内容充実。 エアロ2。音楽に合わせてエアロビクス!筋トレやストレッチも組み合わされ内容充実。 ステップ1。音楽に合わせて台を昇り降り!楽しく・効果的であらゆる人に挑戦していただける全身運動。 スキルアップエアロ。さらに本格トレーニング! 参加費 500円(1回)エアロビクスのスキルアップに!もっとカッコ良く!上手になりたいあなたに。
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スロー系 ゆっくり動かし、体を健やかに! 入門・二十四式太極拳。太極拳で健康&リラックス!二十四式太極拳習得者対象 太極拳(つるぎ)。太極拳で健康&リラックス!剣を使った太極拳。 ポールストレッチ。身体のゆがみを自分で改善!円形状の器具を使ったエクササイズ。 ストレッチ&練攻体操。関節の痛みを予防改善!練功体操で筋肉をほぐしましょう。 チェアエクササイズ。椅子に座ったままで手軽に体操! いす体操。いすに座ってできる簡単体操!
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ダンス系 楽しみながらダンスをマスター! フリースタイル。ブレイク・HIP HOP・ロック・ハウスなどのステップを振り付け! フリースタイルダンス。いろんなジャンルのダンスをLet's Dance!! ブレイクダンス。ブレイクダンスの基本をレッスン。ステップや技・フロアームーブメントなど。参加費 1,000円(1回) HIP HOP。いろんなリズム取りや、振り付けがより上手になる為のクラス!参加費 1,000円(1回)
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コンディショニング系 体の中からアンチエイジング! ピラティス。呼吸を整え体の芯を鍛えて、姿勢改善!ココロとカラダが喜ぶエクササイズ ヨガ。身体に無理なく新陳代謝をアップ!女性やご年配の方でも安心 機能改善体操。エクササイズという運動を通して本来の自然な状態に戻し心身ともに健康を取り戻す! らくらく整体。自分でゆっくり体のコリをほぐす!自然治癒力UPやデトックス効果も。
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アクア系 水中で無理なくトレーニング! ※7月~8月は休講となります。 水泳。泳ぎの基本をマスター!楽にキレイに泳げるようにレッスン。 シニアアクア。軽快なリズムに合わせて水中エクササイズ!身体を活性化します。 機能改善アクア。水中で無理なく身体の機能を改善!
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※参加ご希望の方は、各教室の開催時間に各開催場所にお集まり下さい。 (有料講座につきましては、申込みをされた方のみ参加できます。)※ケガ防止の為、開始時間から10分以上遅れてのご参加はご遠慮下さい。※レッスン内容等の詳細は、トレーニングルームスタッフにお尋ね下さい。※各教室の休講・変更等はフロント及びトレーニングルーム内の掲示板にてご連絡致します。